본문 바로가기

분류 전체보기

 (48)
[돈 되는 정보] 전기 사용 줄이고 에너지 캐시백 받자!! 안녕하세요 오.이.지 입니다. 요즘 미친듯한 폭염으로 실내에서 에어컨 없이는 살수 없는 상황이죠. 이런상황에서 전기요금 인상과 냉방비 우려가 커지면서 전기 사용을 줄이면 캐시백으로 돌려받는 ‘주택용 에너지 캐시백’ 에 대한 관심이 커지고 있습니다. 신청만 하셔도 전기요금의 일정부분을 할인 지원해 주고 전국민대상으로 조건도 까다롭지 않으니 내용 하시고 꼭 신청하셔서 해택 받기를 바랄께요. 에너지 캐시백은 세대별로 신청 하실 수 있구요 간단한 인증을 통해 온라인 신청이 가능합니다. 회원가입 ▷ 주민등록주소확인 ▷가입동의사항체크 ▷ 에너지 캐시백 참여확인 ◈신청기간◈ 2023년 6월부터 온라인 신청가능하구요 현재 7월 이후부터는 한전 지사에 방문하셔서 신청도 가능합니다. 신청기간은 따로 없구요, 신청하게 되면..
[영양지식] 토마토를 전자레인지에 ?? 안녕하세요! 오.이.지 입니다. 이번시간 에는 토마토를 레인지에 돌려먹는 것에 대해 알아보려고 합니다. 아마 이 주제에 대해 처음 들어보셨을 수도 있겠지만, 토마토를 레인지에 돌리는 것은 많은 영양학적 효과를 가져올 수 있다고 최근 연구들이 밝혀지고 있습니다. 이번 글에서는 토마토를 레인지에 돌려먹는 이유와 효과에 대해 알아보겠습니다. 함께 시작해볼까요? 1.토마토의 영양소를 최대한 활용 토마토는 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 K, 포타슘 등 다양한 영양소를 함유하고 있는 고가의 식재료입니다. 그러나 생 토마토를 섭취할 때 일부 영양소는 열에 의해 파괴될 수 있습니다. 여기서 레인지에 돌리는 것이 중요한 역할을 하는데요. 레인지에 돌리면 토마토 내의 영양소를 최대한 보존할 수 있으며, 더욱 효과적으로 ..
[운동지식]다이어트에 효과적인 고강도 인터벌 트레이닝이란? HIIT 투자 효과에 대한 초보자 가이드 HIIT 트레이닝이란? 안녕하세요 오늘은 다이어트 에 효과정인 공강도 인터벌 트레이닝에 대해서 알아보겠습니다.HIIT는 High-Intensity Interval Training의 약자로, 한국어로는 고강도 간헐 운동이라고 번역됩니다. 이는 극도로 집중적인 운동과 쉬는 시간을 반복하는 훈련 방법을 의미합니다. HIIT 트레이닝의 효과 지방 연소 효과: HIIT는 높은 심박수를 유지하면서 빠른 시간 내에 많은 칼로리를 소모하므로, 지방 연소에 매우 효과적입니다. 체력 향상: HIIT는 심박수를 빠르게 올리고 내리는 과정에서 심장 및 폐기능을 향상시키며, 전반적인 체력을 증진시킵니다. 시간 효율: HIIT는 짧은 시간 동안에 효과적인 운동을 할 수 있어, 바쁜 생활을..
[궁금한지식] 내가 가장 가고 싶은 나라 스위스는 어떤나라일까? 안녕하세요, 오.이.지 입니다. 오늘은 여러분과 함께 스위스의 역사와 경제에 대해 알아보고자 합니다. 스위스는 고요한 자연 환경과 뛰어난 시계산업, 그리고 중립 국가로서의 정치적 위치로 유명합니다. 이번 글에서는 왜 스위스가 중립국이 되었는지, 어떻게 시계산업이 발달되었는지, 그리고 스위스의 주요 산업과 경제적 특성에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 1.스위스의 중립 정책 스위스의 중립 정책은 1815년 유럽의 대국들이 집결한 '비엔나 회의'에서 결정되었습니다. 그 이유는 유럽 대륙의 군사적 안정을 위해서였습니다. 지리적으로 중앙에 위치한 스위스가 중립국이 되어 대외 간섭 없이 자유롭게 행동한다면, 유럽의 다른 국가들 사이의 균형을 유지하는데 도움이 될 것이라는 판단이었습니다. 2.스위스 시계산업의 발달 스..
[운동지식] 공복 유산소? 운동 후 유산소? 어떤 차이가 있을까? 안녕하세요, 오.이.지 입니다. 오늘 여러분과 함께 공복유산소 운동에 대해 이야기해보고자 합니다. 공복유산소 운동이란, 먹지 않은 상태에서 하는 유산소 운동을 말합니다. 이 운동 방식의 장단점에 대해 알아볼 것이며, 무산소 운동 후 유산소 운동을 하는 것이 어떤 영향을 미치는지도 함께 살펴보겠습니다. 1.공복유산소 운동의 장점 체지방 감소: 공복 상태에서의 운동은 인슐린 수치가 낮아져, 체지방을 에너지로 사용하는 데 유리합니다. 이로 인해 체지방 감소 효과를 볼 수 있습니다. 효율적인 에너지 사용: 공복 상태에서 운동하면, 식사로 인한 에너지 사용이 아닌 체내에 저장된 에너지를 사용하게 됩니다. 이는 운동 효율을 높일 수 있습니다. 2.공복유산소 운동의 단점 체력 하락: 공복 상태에서 운동을 하게 되면,..
[궁금한지식] 동남아 (여행가기 좋은 시기와 피해야 할 시기) 안녕하세요. 여행을 사랑하는 여러분! 오.이.지 입니다.오늘은 동남아 지역의 기상 특성과 여행을 계획할 때 참고해야 할 최적의 시기에 대해 알아보려 합니다. 동남아는 열대 지역으로 우리나라와는 다르게 계절을 '우기'와 '건기'로 구분합니다. 각 나라별 기상 특성을 이해하면 여행 계획을 더욱 체계적으로 세울 수 있을 것입니다. 1. 태국 태국은 대부분의 지역이 11월부터 2월까지 건기를 맞이하며, 이 기간이 태국 여행에 가장 좋은 시기로 알려져 있습니다. 상대적으로 비가 적고 기온도 적당하게 유지되기 때문에 여행하기에 가장 이상적인 조건을 제공합니다. 반면에, 5월부터 10월까지는 우기로, 강한 비와 높은 습도로 인해 여행하기 불편한 요소가 있습니다. 2. 베트남 베트남은 지역에 따라 우기와 건기가 다릅니..
[의학지식]주 1회 투여 만으로 비만이 치료되는 '위고비' 안녕하세요, 여러분. 오.이.지. 입니다. 오늘은 외국에서 이미 아주 핫하고 곧 우리나라에 상륙할 비만 치료제 중 하나인 '위고비'에 대해 알아보려 합니다. 이 글에서는 위고비의 작용 원리, 장점, 단점, 부작용, 그리고 투약 방법에 대해 자세히 설명드리겠습니다. 1. 위고비의 작용 원리 위고비는 비만 치료를 위한 약물로서, 신경을 통해 식욕을 억제하는 역할을 합니다. 이는 감식욕을 억제하면서 동시에 포만감을 증가시켜 체중 감량을 돕는 역할을 수행합니다. 2. 위고비의 장점 첫째, 위고비는 비만 치료제 중에서도 효과적인 결과를 보여주고 있습니다. 특히, 다이어트와 함께 병행하게 되면 체중 감량 효과가 더욱 증가합니다. 둘째, 위고비는 투여가 간편하다는 장점이 있습니다. 일일 투여량을 지키는 것만으로도 체..
[궁금한지식]태풍의 이름에 숨겨진 이야기: 왜 여자 이름일까? 안녕하세요, 오.이.지입니다. 오늘은 여러분과 함께 태풍의 이름에 대해 알아보려고 합니다. "왜 태풍의 이름은 대부분 여성의 이름인가요?"에 대한 답을 찾아보는 시간을 가져봅시다. 먼저, 태풍의 이름을 지어주는 것은 국제적인 합의에 의한 것이라는 것을 알아두시는 것이 중요합니다. 국제기상기구 (WMO: World Meteorological Organization)에서 정해진 규칙에 따라 이름을 붙이게 되는데요. 1950년대부터 현재까지의 태풍의 이름에 대한 이야기를 들려드리겠습니다. 여성의 이름을 가진 태풍 1950년대, 태풍의 이름을 지어주는 일은 미국에서 주도하게 되었는데요. 미국에서는 당시 팔로메인이 존재하는 여성 이름을 이용하여 태풍의 이름을 지었습니다. 이는 당시 흔히 사용되던 방법이었는데, 이..

티스토리툴바