[영양지식] 우유 한팩의 영양가 와 칼로리는 얼마나 될까?
안녕하세요, 여러분! 오.이.지 입니다. 오늘은 많은 사람들이 아침에 먹거나, 아이들 간식으로도 자주 섭취하는 우유의 영양가와 칼로리에 대해 이야기해볼까 합니다. 우유는 그 자체로 매우 고소하고 맛있는 음료입니다. 또한, 우유는 단백질, 칼슘, 비타민 D 등 필수 영양소가 가득하여, 우리의 건강에 많은 이점을 제공합니다. 1. 칼로리 우유 한팩(대략 200ml)의 칼로리는 대략적으로 얼마일까요? 이는 사실 우유의 종류에 따라 다릅니다. 일반적으로, 일반 전지유(Whole Milk)에는 대략 130칼로리, 저지방 우유(1% Low Fat Milk)에는 대략 105칼로리, 무지방 우유(Skim Milk)에는 대략 85칼로리가 포함되어 있습니다. 여기서 주의할 점은, 이 칼로리는 대부분 우유의 지방과 단백질,..